Belülről Stabilan – SzerepStabilitás Folyamat
Integrált önismereti folyamat szerepfeszültségben lévő nőknek
Segítek stabil maradni a szerepeid között: anya, társ, dolgozó nő, karrierváltó, vagy a munka világába visszatérő nőként.
A szerepeid nem problémák.
A belső egyensúly megbillenése okozza a feszültséget.
A Belülről Stabilan – SzerepStabilitás Folyamat egy strukturált, mély önismereti folyamat, amely a szerepfeszültség feltárásán és a belső stabilitás tudatos felépítésén alapul.
A folyamat kifejezetten szerepfeszültségben lévő nők számára készült, akik önazonos működést és tartós belső stabilitást szeretnének kialakítani.
Miért válik nehézzé a szerepek kezelése?
A szerepek önmagukban nem terhelnek túl.
A nehézség akkor jelentkezik, amikor elveszítjük bennük a belső stabilitást.
Ilyenkor jelenhet meg:
- folyamatos belső bizonytalanság, önbizalom-ingadozás,
- bűntudat,
- túlzott megfelelés,
- a női kiégés korai jelei,
Ez nem gyengeség, hanem jelzés arra, hogy új belső egyensúlyra van szükség.
Kinek szól ez az önismereti folyamat?
Olyan nőknek, akik:
- több szerepben próbálnak helytállni és közben elfáradtak,
- életszakasz-váltásban önbizalom-ingadozást élnek meg,
- nehezen húznak határokat,
- túl gyakran választják mások igényeit a sajátjuk helyett,
- szeretnék megérteni ismétlődő kapcsolati és döntési mintáikat,
- tudatosan szeretnék megelőzni a kiégést.
Ez nem gyors megoldás, hanem mélyebb önmegértés és stabilizálás egy strukturált önismereti folyamatban.
A Belülről Stabilan – SzerepStabilitás Folyamat felépítése
1. Belső Térkép – Önismereti alapozás
Megvizsgáljuk:
• személyiséged mélyebb motivációit,
• stresszhelyzeti működésedet, védekező mechanizmusodat,
• megfelelési és önkritikus mintáidat,
• ismétlődő kapcsolati dinamikáidat
Integrált, szimbolikus és analitikus önismereti eszközökkel dolgozunk, mindig az aktuális életszakaszodhoz igazítva.
Cél: tiszta önlátás és stabil alap.
2. Szerepfeszültség feltárása
Megvizsgáljuk, hol és hogyan billensz ki:
• anya–munka–párkapcsolat egyensúlya,
• karrierváltás vagy visszatérés a munka világába,
• bűntudat és túlkompenzálás, önbizalomhiány,
• határhúzási nehézségek.
Cél: a belső feszültség csökkentése és pontosabb önérzékelés.
3. Stabilitásépítés – Belső tartás kialakítása
Dolgozunk:
• az önértékelés stabilizálásán,
• a túlzott megfelelési minták oldásán,
• a saját határaid megerősítésén,
• az érzelmi önszabályozás tudatosításán.
Cél: belső stabilitás kialakítása – nem a külső szerepek radikális átalakítása.
4. Integráció – Stabil működés a mindennapokban
Az új működést beépítjük a hétköznapokba:
• valós helyzeteken dolgozunk,
• megerősítjük az új döntési pontokat,
• tudatosítjuk a változás jeleit.
Cél: rugalmas stabilitás, nem egy törékeny egyensúlyi állapot elérése.
Hogyan dolgozom?
A folyamat során integrált önismereti eszközöket alkalmazok, személyiség- és életszakasz-érzékeny szemlélettel.
A módszerek nem különálló technikák, hanem egy egységes rendszer részei, melyek biztonságos és strukturált keretekek között támogatják a mélyebb önmegértést.
Ez nem tanácsadás, hanem tudatos önismereti kísérés.
A folyamat keretein belül különböző önismereti eszközöket alkalmazok – mindig a személyiségedhez és aktuális élethelyzetedhez igazítva.
Milyen önismereti eszközökkel dolgozom?
Kronobiológiai szemlélet
- Segít rálátni az egyéni fizikai, érzelmi és mentális működési mintázatokra,
- Reálisabban látni a terhelhetőségedet,
- Csökkenteni az önmagaddal és másokkal szembeni túlzott elvárásokat,
- Stabilabban működni változó élethelyzetekben.
Rajzelemzés
Rálátást ad a tudatalatti tartalmakra, a jelenlegi érzelmi állapotra, és a belső konfliktusokra. Segít a tudattalan folyamatok tudatosításában, és az érzelmi problémák kezelésében.
Enneagram alapú önismereti munka
- Segít megérteni a belső motivációkat, stresszreakciókat, megfelelési mintákat, belső bizonytalanság forrásait.
- Támogatja az önazonos működést terhelés alatt is.
OH-kártyával támogatott önreflexió
- Segít tisztábban látni ismétlődő mintákat,
- Támogat új nézőpontok kialakításában,
- Mélyíti az érzelmi önérzékelést.
Szimbolikus életszakasz-elemzés
- Segít rálátni életszakaszokra, visszatérő mintázatokra és döntési pontokra.
- Strukturált önreflexiós keret a tudatos életvezetéshez és szerepfeszültség megértéséhez.
Hogyan illeszkedik ez a folyamathoz?
Az alkalmazott eszközök mindig a személyiségedhez és aktuális élethelyzetedhez igazodnak.
Nem minden módszert használunk mindenkinél.
A cél nem az eszközhasználat, hanem a belső stabilitás felépítése és az önazonos működés megerősítése.
Mit ad a Belülről Stabilan önismereti folyamat?
nagyobb belső biztonságérzet, stabilabb önértékelést,
csökkenő szerepfeszültséget,
tudatosabb határhúzást,
kiegyensúlyozottabb jelenlétet a kapcsolataidban,
a női kiégés megelőzésének alapja.
A szerepeid nem fognak eltűnni, de nem is fognak széthúzni.
Időkeret
A folyamat egyéni tempóban zajlik, jellemzően több alkalmas együttműködés formájában.
A konzultációk időtartama 90 perc.
Egy alkalom ára 25.000 Ft.
A több alkalmas konzultációk ára egyedii kialakításban működik.
A mélységhez idő szükséges.
A belső stabilitás nem siettethető.
Készen állsz a belső stabilitás megteremtésére?
Ha elfáradtál a folyamatos helytállásban, és szeretnél stabil maradni a szerepeid között, az első lépés egy konzultáció.
A változás nem kívül kezdődik, hanem belül.